“好！说得好！现在请大家原地调息，先吞服炼化元气丹，再吞服炼化壮骨丹。”水五哥引导大家用丹药修炼。
半个时辰中，又有四个老队员突破晋级，水五哥每人给了一枚五阶的灵气丹助力他们突破并扎实根基。
丹盟成立仪式结束后，武盟队员连续两天在广场极限修炼。八个老队员全部晋级进入五阶武者行列。有两名新队员也晋级进入三阶武者队伍。此次的集训，一下子就提高了武盟的整体实力，更重要的是大家的心更加凝聚在一起了；这种归属感和荣誉感更加的浓厚，这支队伍逐渐修炼出一股魂——战斗的核心竞争力和拼杀力——才是一支队伍所向披靡的软实力。
水五哥看到队员如此，感觉再加把火，这种“魂”将会诞生，姑且称之为武盟的“武魂”吧。
队员们休整了半天。
另外半天，所有队员到武医盟基地——千亩祖第——未来武医盟发展基地。一方面平整场地，另一方面挖掘大方石块——用来作为锻体功法修炼的负重之物。
每一块方形石块，半米见方的、二百斤，一米见方的、五百斤，二米见方的、一千二百斤，三米见方的、二千斤。一块块都搬到练武广场 按照大小、轻重的顺序摆放成五列。
按照训练计划，接下来是武盟成员的锻体功法修炼。
第二天早上六点，广场还沐浴在柔和的晨曦中。武盟队员却队列整齐地等待盟主安排今天的训练任务。李锦梅站在队伍前面，正在给队员讲训练要求和任务。她说：“此次训练主要目的是锻体功法修炼。让每个人都至少修炼到钢体阶段。修炼成果越大 奖励就越多。但是修炼过程中注意配合呼吸、气血和步法的同时修炼，还需要配合相应的一些功法修炼，这样才会一举多得，甚至自己整体实力的提升和晋级。”
第一步，每个队员从二百斤方形石块开始依次抱着慢跑半个时辰。以达到的重量多少和时间长短为依据排名，奖励丹药。修炼时间两天。
第二步，负石龟行。每个队员从二百斤方形石块开始依次背负石块龟速行走，同时修炼《神龟秘诀》，半个时辰。以达到的重量多少和时间长短为依据排名，奖励丹药多少。修炼时间是三天。
第三步，锻体对对碰。修炼成钢体以后，队员之间运用功法相互对碰。采取挑战积分赛形式，积分越多奖励越丰厚。
听完盟主的介绍，所有队员都热血沸腾，情绪高涨，满怀期待。
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