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第46章 增重计划

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网球自然也不例外。

但是,此前也已经提及了,网球的增重,目标不是成为坦克,在增重的同时还需要保持轻盈的移动能力,这也意味着,增加的重量应该全部都是肌肉,增加体重的同时还需要降低体脂率,绝非易事。

更重要的是,增重还需要合理的饮食搭配和作息时间,整个训练是一个完整体系,仅仅依靠高文自己,绝对是不可能实现的,他需要教练团队的帮助和专业人士的支持。

对此,马丁并不意外。

力量训练的事情,还是马丁交代格兰特的,包括麦克唐纳德、吉隆等人也都需要跟上相对应的力量训练。

现在高文的力量训练已经起步,马丁也在斟酌着增重的事情,冬训期间通过专业的饮食搭配和对应训练来完成,无疑是最佳时机。

高文主动提出来,马丁也就顺着话题说了下去,“移动能力是你的强项,增重需要谨慎;而且我们距离春天赛季已经没有多久,贸然增重的话,反而可能导致没有必要的发福,破坏你的成长轨迹链条。”

停顿片刻,马丁认真想了想,神色之间显得非常慎重,“你现在体重多少?”

“83公斤。”高文回答到。

马丁轻轻颌首,给出自己的建议,“如果冬训结束,你能够增重到85公斤,并且体脂率控制在10%左右,那就再好不过了。”

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